车厘子，又称樱桃，是一种营养丰富的水果，深受消费者的喜爱。其不仅拥有独特的口感和丰富的营养价值，还具有多种对人体健康有好处的功效。那么关于车厘子功效与作用营养都有些什么呢？今天我们就一起来了解一下吧！
车厘子的功效
1、补血
车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2、缓解肌肉酸痛
车厘子中含有大量的花青素、花色素、维生素E等生物活性成分，这些成分都具有很强的抗氧化作用。它们能够有效清除体内自由基，抵抗身体的炎症反应。食用车厘子有助于缓解肌肉酸痛，减轻运动后的疲劳感，加快身体的恢复。
3、延缓衰老
车厘子中含有丰富的维生素C和花青素等抗氧化成分，这些成分能够清除体内多余的自由基，减少自由基对细胞的损伤，进而延缓细胞衰老过程，使皮肤保持较好的状态，减少皱纹的产生，让人看起来更显年轻。
4、防治麻疹
麻疹流行时，给小儿饮用车厘子汁能够预防感染。车厘子核则具有发汗透疹解毒的作用。
5、促进消化
车厘子中所含的有机酸成分能刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解消化不良、食欲不振等问题。尤其适合在饭后适量食用，有助于减轻餐后饱腹感，提高消化效率。
6、改善睡眠
车厘子中含有褪黑素，这是一种能够调节人体生物钟的物质。褪黑素可以帮助人体更好地适应昼夜节律，促进睡眠。
车厘子的营养成分
1、维生素C
车厘子富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损害，从而减缓衰老过程，增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、骨骼和牙齿的健康。
2、膳食纤维
车厘子中含有一定量的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，帮助消化，预防便秘。同时，它还能减少肠道对脂肪的吸收，有助于维持肠道健康。
3、矿物质
车厘子富含多种矿物质，如铁、钾、钙等，有助于维持心脏健康，平衡体内电解质，同时还能协助调节血压。
4、花青素和类黄酮
车厘子富含花青素和类黄酮，这些强大的抗氧化剂能够帮助身体抵御自由基，降低氧化压力，保护细胞免受损害。
5、其他营养成分
此外，车厘子还含有维生素A、维生素E、维生素B群、钙、镁等多种营养成分。这些成分共同作用于人体，有助于维持正常的生理功能，促进身体健康。
车厘子不仅是一种美味的水果，还具有多种健康功效，如补血、缓解肌肉酸痛、延缓衰老、防治麻疹、改善睡眠和促进消化等。其丰富的营养成分，如维生素C、膳食纤维、矿物质、花青素、类黄酮以及其他营养成分，适量食用车厘子，有助于我们的身体健康。
