养生粥

养生粥

把中药的治疗与米粥健脾补中气的食疗有机地结合起来，寓药于粥，做为食补，有祛病而不伤正气的特点。

养生粥所需材料

红枣：40g
黑芸豆：20g
黑花生米：20g
红豆：50g
红糖：50g
紫米：100g

养生粥的做法

1 黑芸豆

黑芸豆提前温水浸泡4个小时。
2 红豆

红豆温水浸泡4个小时。
3 大枣

大枣剪成块去核。
4 紫米

用手搓洗紫米。
5 紫米放入砂锅

洗好的紫米放入砂锅里。
6 黑芸豆倒入砂锅

泡好的黑芸豆，红豆捞出倒入砂锅，黑花生米，大枣放入砂锅。
7 加水

加适量的水。
8 煮

盖上盖子小火煮2个小时。
9 放入红糖

待粥煮熟后放入红糖，再煮5分钟即可关火。

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