马蹄南瓜泥

马蹄具有和梨类似的口感，以及清热下火，润肺生津的特点。当蔬菜看，马蹄和莲藕一样，含有丰富的淀粉和膳食纤维，以及丝毫不逊色的食疗功效。马蹄的脆爽搭配南瓜的软糯，加上这两种食材本身微甜的特点一定很受欢迎。

• 南瓜：100g
• 马蹄：60g