一般情况下，右膝盖不舒服、说不出感觉的原因主要有过度劳累、膝关节受凉、膝关节滑膜炎、髌骨软化症、半月板损伤等。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：
1、过度劳累
长期行走、爬楼梯或运动过量，右膝关节软骨反复摩擦，肌肉持续紧张，引发不适感。减少膝关节负重活动，休息时抬高右腿，用温水泡脚促进血液循环，日常避免长时间站立。
2、膝关节受凉
寒气侵袭右膝关节，导致关节周围血管收缩，血液循环减慢，软组织供血不足，产生不适感。及时增添衣物保暖，用热水袋热敷膝关节，避免长时间处于寒冷潮湿环境。
3、膝关节滑膜炎
膝关节劳损或外伤后，滑膜受刺激引发炎症，滑膜分泌液增多，关节内积液，导致膝盖发沉、酸胀不适。可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、滑膜炎颗粒、双氯芬酸钠缓释片等药物，减少关节活动，必要时行关节穿刺抽液术。
4、髌骨软化症
长期磨损致髌骨软骨退化、剥脱，膝关节活动时软骨摩擦，引发隐痛、无力等不适感，上下楼梯时加重。可在医生指导下服用盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素钠片、布洛芬缓释胶囊等药物，佩戴髌骨护具，避免蹲跪动作。
5、半月板损伤
膝关节扭转等外伤致半月板撕裂，关节活动时撕裂处受挤压，引发隐痛、卡顿等不适感。可在医生指导下服用依托考昔片、活血止痛胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，严重时行关节镜下半月板修复术，术后避免剧烈运动。
在日常生活中，控制运动强度，避免过度使用膝关节；注意膝关节保暖，避免受凉；选择舒适鞋子，减少关节磨损；加强股四头肌锻炼，增强关节稳定性；定期检查膝关节，及时发现异常。
参考资料：
[1]胡夏. 膝盖不舒服多抬腿[J]. 康复,2017,0(11).
