一般情况下，脊柱一个骨头隆起有点高的原因主要有长期姿势不良、先天椎体发育异常、脊柱棘突炎、腰椎间盘突出症、脊柱滑脱等。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：
1、长期姿势不良
长期弯腰、驼背或久坐，脊柱受力失衡，单个椎体棘突过度突出，形成隆起。调整坐姿站姿，保持脊柱直立，使用靠垫支撑腰部，定时起身活动，做脊柱拉伸运动。
2、先天椎体发育异常
先天椎体形态异常，随年龄增长或身体发育，隆起逐渐明显，多无明显疼痛。避免脊柱过度负重，选择合适床垫维持脊柱生理曲度，定期检查脊柱形态，监测变化。
3、脊柱棘突炎
长期劳损或受凉，脊柱棘突及周围软组织引发无菌性炎症，炎症刺激致棘突肿胀隆起，伴局部压痛。可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物，局部贴敷消炎镇痛膏，避免久坐弯腰。
4、腰椎间盘突出症
椎间盘突出压迫周围组织，致椎体代偿性隆起，伴腰背部疼痛、下肢麻木。可在医生指导下服用甲钴胺片、盐酸乙哌立松片、美洛昔康片等药物，进行腰椎牵引，严重时行腰椎间盘突出髓核摘除术。
5、脊柱滑脱
椎体间连接结构受损，椎体向前或向后移位，形成局部隆起，伴腰部酸痛、活动受限。可在医生指导下服用依托考昔片、复方氯唑沙宗片、活血止痛胶囊等药物，佩戴脊柱支具，严重时行脊柱滑脱复位内固定术。
在日常生活中，保持正确姿势，避免长期弯腰久坐；加强腰背肌锻炼；注意脊柱保暖，避免受凉；选择硬度适中的床垫，维持脊柱生理曲度；定期进行脊柱检查，及时发现异常。
参考资料：
[1]杨佳曼,王毅,毛志涛,等. 足姿指数评价青少年特发性脊柱侧弯患者足部位置的信度[J]. 中国康复理论与实践,2022,28(8):909-913.
