经过冬季的“藏”养生，体内蓄积了很多毒素，到了春季的时候，就是排毒的最佳时间，要想瘦身养颜，那么就需要排清毒素，那么该如何排毒呢?从饮食下手是最好不过了，那么春季排毒吃什么最有效呢?下面小编就为大家精选几款养生食谱，帮你排清毒素，美肤养颜又瘦身，赶紧来学学这几款食谱的做法吧。
四款排毒食谱
1.生梨拌苦瓜
食材准备：苦瓜150g梨，300g，香油适量，盐适量，红辣椒1个，醋适量
步骤：1.准备好食材；2.将梨和红椒切成丝；3.将苦瓜切丝先放少许盐，拌匀；4.再放入放梨和红椒丝；5.加适量白醋、香油进行拌匀。
2.凉拌黄瓜木耳
食材准备：黄瓜200g、木耳50g、蒜3瓣、生抽适量、醋适量、盐适量、糖少许、香油适量、香菜适量。
步骤：1.准备好食材，将木耳提前泡发好；2.把黄瓜洗净切丝；3.将木耳放入开水锅中焯1分钟左右捞出，过凉水后沥干水分切丝；4.蒜切末；5.把黄瓜丝和木耳丝放入碗中；6.加入蒜末、生抽、醋、盐、糖、香油；7.撒上香菜拌匀。
3.胡萝卜苹果汁
食材准备：胡萝卜100g、苹果200g、蜂蜜适量。
步骤：1.准备食材，胡萝卜洗净去皮切块，苹果洗净去核切块；2.将胡萝卜块和苹果块放入榨汁机中；3.启动榨汁机，榨出果汁。
4.菠菜拌豆芽
食材准备：菠菜150g、豆芽100g、生抽适量、盐适量、蒜2瓣、辣椒油适量、鸡精少许。
步骤：1.准备好食材，菠菜洗净切段，豆芽洗净；2.锅中加水烧开，先放入豆芽焯水1分钟左右捞出过凉水；3.再放入菠菜焯水30秒左右捞出过凉水；4.将大蒜切碎末；5.把菠菜和豆芽放入碗中；6.加入蒜末、生抽、盐、辣椒油、鸡精拌匀。
以上四款食物，不仅能帮助我们身体把毒素排出体外，还能让身体更加轻盈、充满活力。
