桑葚茶的功效与作用

　　1、滋阴补血：桑葚茶富含铁元素及维生素C，能促进血红蛋白生成，改善血虚引起的眩晕、面色苍白等症状，尤其适合贫血或产后体虚者。

　　2、生津止渴：桑葚中的有机酸可刺激唾液分泌，缓解津液不足导致的口干舌燥、咽喉不适，适用于夏季燥热或阴虚内热人群。

　　3、润肠通便：含鞣酸、苹果酸等成分，能促进胃肠蠕动并增加消化液分泌，缓解肠燥便秘，适合习惯性便秘或老年性肠燥者。

　　4、美容养颜：花青素和维生素E等抗氧化物质可抑制自由基，延缓皮肤衰老，增强弹性，长期饮用有助于改善肤色暗沉。

　　5、保护肝脏：活性成分可辅助促进肝细胞修复，减轻毒素对肝脏的损害，适合长期熬夜或肝功能较弱者适量饮用。

血虚眩晕、肠燥便秘、肝肾阴虚者；需改善皮肤状态或免疫力低下者；高血脂及用眼过度人群。

脾胃虚寒腹泻者；糖尿病患者；对桑葚过敏或体质敏感者；孕妇及经期女性慎用。

寒凉性食物、含金属离子的药物 　　

避免与寒凉性食物如螃蟹、苦瓜同服，以免加重腹泻；不宜与含金属离子的药物同用，可能降低药效。

取适量干桑葚，用80℃左右热水冲泡3-5分钟，可重复冲泡2-3次；或与枸杞、蜂蜜搭配增强功效，建议每日1-2杯。