桑葚粉的功效与作用

1、滋阴养血：桑葚粉富含铁元素及多种氨基酸，能够促进血红蛋白合成，改善贫血症状，缓解面色萎黄、头晕目眩等问题。

2、补益肝肾：桑葚粉可滋养肝肾之阴，缓解肝肾不足引起的腰膝酸软、须发早白、视力模糊等症状，适合长期熬夜或过度劳累者。

3、润肠通便：桑葚粉含膳食纤维和有机酸，能刺激肠道蠕动、润滑肠道，改善肠燥便秘，帮助排便困难者恢复规律。

4、增强免疫：桑葚粉中的多糖成分可提升白细胞活性，促进血液循环，增强身体抵抗力，减少外界病原体侵袭。

5、抗氧化：桑葚粉含花青素、维生素C等抗氧化物质，可清除自由基，延缓细胞衰老，保护心血管健康。

肝肾阴虚者、贫血患者、便秘人群、免疫力低下者及长期用眼过度者均可适量食用，需滋补调理的中老年人也适宜。

脾胃虚寒、大便溏泄者慎用；糖尿病患者需控制摄入量；对桑葚过敏者禁用。

咖啡、寒凉食物

避免与咖啡同食，咖啡碱可能刺激肠道引发腹泻；不宜与寒凉食物大量共食，以免加重脾胃负担。

取适量桑葚粉，用温水或牛奶冲泡，可加蜂蜜调味。