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护眼明目

介绍:护眼

上班族眼干涩不舒,甚至畏光。这种症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。护眼明目就是要预防或消除这种情况,日常应注意对眼睛的呵护,护眼关键是要持之以恒。护眼明目最有效的方法:眼珠运动法、眨眼法、热冷敷交替法、眼睛体操、看远看近法;护眼明目的食物有:香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗、柿子、黑枸杞;饮食调理是护眼明目的最理想方法:少食甜食、多食富含维生素B2的食品、多食含铬食品、忌食烟酒、补肝肾、益气血等常见的好方法。

护眼明目吃什么

护眼明目的粥

护眼明目的汤

养生食谱
保健调理
补血养血

补肾/补脾/补气/补虚

补肾壮阳

滋阴/健脑/安神/明目

排毒解毒

生津/活血/消食/免疫

清肺润肺

养肝/养胃/养心/养颜

润肠通便

清热/止咳/利尿/消肿

预防衰老

降压/降脂/降糖/抗癌

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