含生物素量高的蔬菜类
（注：以下含量是每100克食物中的生物素含量）
- 荷兰豆9微克
含生物素量高的水果/干果
（注：以下含量是每100克食物中的生物素含量）
- 花生34微克
含生物素量高的禽畜/肉类
（注：以下含量是每100克食物中的生物素含量）
- 鸡肉11微克
含生物素量高的米面豆乳
（注：以下含量是每100克食物中的生物素含量）
（注：以下含量是每100克食物中的生物素含量）
（注：以下含量是每100克食物中的生物素含量）
（注：以下含量是每100克食物中的生物素含量）
（注：以下含量是每100克食物中的生物素含量）