含维生素E量高的蔬菜类
（注：以下含量是每100克食物中的维生素E含量）
- 口蘑8.57毫克
- 芹菜2.21毫克
- 菠菜1.74毫克
- 辣椒1.66毫克
- 木耳菜1.66毫克
- 扁豆1.24毫克
- 金针菇1.14毫克
- 茄子1.13毫克
- 空心菜1.09毫克
- 生菜1.02毫克
- 莼菜0.99毫克
- 茭白0.99毫克
- 芥蓝0.96毫克
- 韭菜0.96毫克
- 白萝卜0.92毫克
- 茼蒿0.92毫克
含维生素E量高的水果/干果
（注：以下含量是每100克食物中的维生素E含量）
- 葵花子79.09毫克
- 芝麻49毫克
- 松子32.79毫克
- 花生18.09毫克
- 南瓜子13.25毫克
- 桑葚9.87毫克
- 石榴4.91毫克
- 腰果3.17毫克
- 红枣3.04毫克
- 刺梨3毫克
- 猕猴桃2.43毫克
- 榴莲2.28毫克
- 樱桃2.22毫克
- 苹果2.12毫克
- 甘蔗2.12毫克
- 无花果干1.82毫克
含维生素E量高的禽畜/肉类
（注：以下含量是每100克食物中的维生素E含量）
- 羊肝29.93毫克
- 牛排10.15毫克
- 驴肉2.76毫克
- 乌鸡1.77毫克
- 羊心1.75毫克
- 羊肺1.43毫克
- 猪头1.1325毫克
- 香肠1.05毫克
- 猪肉0.95毫克
- 羊头肉0.87毫克
- 猪肝0.86毫克
- 猪心0.74毫克
- 猪舌0.73毫克
- 牛肚0.51毫克
- 猪大肠0.5毫克
- 鹌鹑0.44毫克
含维生素E量高的水产/海鲜
（注：以下含量是每100克食物中的维生素E含量）
- 黑木耳11.34毫克
- 小龙虾4.31毫克
- 鳗鱼3.6毫克
- 海参3.14毫克
- 海蜇2.82毫克
- 鳙鱼2.65毫克
- 蛤蜊2.41毫克
- 三文鱼2.3毫克
- 草鱼2.03毫克
- 福寿鱼1.91毫克
- 甲鱼1.88毫克
- 银鱼1.86毫克
- 海带1.85毫克
- 紫菜1.82毫克
- 干贝1.53毫克
- 墨鱼1.49毫克
含维生素E量高的米面豆乳
（注：以下含量是每100克食物中的维生素E含量）
- 黄豆18.9毫克
- 豆浆17.99毫克
- 黑豆17.36毫克
- 红豆14.36毫克
- 绿豆10.95毫克
- 小米3.63毫克
- 燕麦3.07毫克
- 燕麦片3.07毫克
- 豆腐2.71毫克
- 毛豆2.44毫克
- 莲子2.17毫克
- 薏米2.08毫克
- 小麦1.82毫克
- 高粱1.79毫克
- 蚕豆1.6毫克
- 紫米1.36毫克
含维生素E量高的药食/药材
（注：以下含量是每100克食物中的维生素E含量）
- 玫瑰花3270毫克
- 白果24.7毫克
- 肉桂7.9毫克
- 陈皮6.73毫克
- 薄荷4.69毫克
- 红花3.38毫克
- 甘草2.32毫克
- 白芷1.93毫克
- 枸杞子1.86毫克
- 菊花1.61毫克
- 款冬花1.01毫克
- 茴香0.94毫克
- 砂仁0.42毫克
- 山药0.24毫克
含维生素E量高的调味品
（注：以下含量是每100克食物中的维生素E含量）
含维生素E量高的蛋奶/其它
（注：以下含量是每100克食物中的维生素E含量）