含维生素B2量高的蔬菜类
（注：以下含量是每100克食物中的维生素B2含量）
- 胡萝卜0.4毫克
- 草菇0.34毫克
- 金针菇0.19毫克
- 平菇0.16毫克
- 西兰花0.13毫克
- 苋菜0.12毫克
- 马齿苋0.11毫克
- 油菜0.11毫克
- 菠菜0.11毫克
- 芥蓝0.09毫克
- 韭菜0.09毫克
- 茼蒿0.09毫克
- 香菇0.08毫克
- 口蘑0.08毫克
- 芹菜0.08毫克
- 竹笋0.08毫克
含维生素B2量高的水果/干果
（注：以下含量是每100克食物中的维生素B2含量）
- 杏仁0.81毫克
- 红枣0.16毫克
- 桂圆0.14毫克
- 榴莲0.13毫克
- 板栗0.13毫克
- 腰果0.13毫克
- 小白菜0.09毫克
- 桑葚0.06毫克
- 梨0.06毫克
- 番石榴0.05毫克
- 杨梅0.05毫克
- 香蕉0.04毫克
- 荔枝0.04毫克
- 柚子0.03毫克
- 蓝莓0.03毫克
- 鸭梨0.03毫克
含维生素B2量高的禽畜/肉类
（注：以下含量是每100克食物中的维生素B2含量）
- 羊肝1.75毫克
- 猪腰1.14毫克
- 猪心0.48毫克
- 鸭肉0.34毫克
- 牛肉0.24毫克
- 羊肚0.17毫克
- 驴肉0.16毫克
- 羊肉0.16毫克
- 牛肚0.13毫克
- 牛蹄筋0.13毫克
- 香肠0.11毫克
- 猪大肠0.11毫克
- 猪肉0.11毫克
- 兔肉0.1毫克
- 鸡肉0.08毫克
- 猪血0.04毫克
含维生素B2量高的水产/海鲜
（注：以下含量是每100克食物中的维生素B2含量）
- 泥鳅0.33毫克
- 银耳0.25毫克
- 干贝0.21毫克
- 田螺0.19毫克
- 小龙虾0.18毫克
- 鲈鱼0.17毫克
- 甲鱼0.14毫克
- 虾皮0.14毫克
- 牡蛎0.13毫克
- 蛤蜊0.13毫克
- 鳕鱼0.13毫克
- 虾米0.12毫克
- 草鱼0.11毫克
- 鲤鱼0.09毫克
- 青鱼0.07毫克
- 虾0.07毫克
含维生素B2量高的米面豆乳
（注：以下含量是每100克食物中的维生素B2含量）
- 黑豆0.33毫克
- 黄豆0.2毫克
- 薏米0.15毫克
- 大麦0.14毫克
- 蚕豆0.13毫克
- 燕麦0.13毫克
- 黑米0.13毫克
- 绿豆0.11毫克
- 玉米0.11毫克
- 小米0.1毫克
- 小麦0.1毫克
- 莲子0.08毫克
- 粳米0.08毫克
- 毛豆0.07毫克
- 糙米0.05毫克
- 豆腐0.03毫克
含维生素B2量高的药食/药材
（注：以下含量是每100克食物中的维生素B2含量）
- 冬虫夏草0.7毫克
- 白芷0.54毫克
- 枸杞子0.46毫克
- 陈皮0.44毫克
- 甘草0.43毫克
- 红花0.39毫克
- 罗汉果0.38毫克
- 车前子0.25毫克
- 五味子0.2毫克
- 砂仁0.11毫克
- 肉桂0.1毫克
- 白果0.1毫克
- 茴香0.09毫克
- 百合0.04毫克
- 山药0.02毫克
含维生素B2量高的调味品
（注：以下含量是每100克食物中的维生素B2含量）
含维生素B2量高的蛋奶/其它
（注：以下含量是每100克食物中的维生素B2含量）