含脂肪量高的蔬菜类
（注：以下含量是每100克食物中的脂肪含量）
- 口蘑3.3克
- 茶树菇2.6克
- 鸡腿菇2克
- 龙须菜2克
- 黄豆芽1.6克
- 黄花菜0.9克
- 上海青0.8克
- 韭菜籽0.6克
- 辣椒0.6克
- 西兰花0.6克
- 莲藕0.5克
- 马齿苋0.5克
- 油菜0.5克
- 油麦菜0.4克
- 香菜0.4克
- 芥蓝0.4克
含脂肪量高的水果/干果
（注：以下含量是每100克食物中的脂肪含量）
- 椰蓉69.08克
- 核桃65.6克
- 榛子57.3克
- 葵花子53.4克
- 南瓜子52.8克
- 杏仁50.6克
- 芝麻46.1克
- 花生44.3克
- 松子40.4克
- 椰子12.1克
- 榴莲3.3克
- 酸枣1.5克
- 板栗1.5克
- 柠檬1.2克
- 西番莲0.7克
- 覆盆子0.65克
含脂肪量高的禽畜/肉类
（注：以下含量是每100克食物中的脂肪含量）
- 香肠40.7克
- 猪肉30.8克
- 牛排26.17克
- 猪骨20.4克
- 猪蹄18.8克
- 猪大肠18.7克
- 猪舌18.1克
- 猪尾16.51克
- 猪肘16克
- 狗肉16克
- 羊排14.1克
- 鸽肉13克
- 羊头肉11克
- 羊脑10.7克
- 鸡肉9.6克
- 雀肉9.57克
含脂肪量高的水产/海鲜
（注：以下含量是每100克食物中的脂肪含量）
- 武昌鱼15.8克
- 鳗鱼10.8克
- 咸鱼10.66克
- 秋刀鱼7.6克
- 草鱼5.2克
- 带鱼4.9克
- 龟4.5克
- 鱼肚4.31克
- 甲鱼4.3克
- 青鱼4.2克
- 鳜鱼4.2克
- 三文鱼4.1克
- 鲤鱼4.1克
- 银鱼4克
- 紫菜3.9克
- 小龙虾3.8克
含脂肪量高的米面豆乳
（注：以下含量是每100克食物中的脂肪含量）
- 黄豆16克
- 黑豆15.9克
- 豆浆9.4克
- 燕麦6.7克
- 燕麦片6.7克
- 毛豆5克
- 豆腐3.7克
- 薏米3.3克
- 小米3.1克
- 高粱2.7克
- 黑米2.5克
- 莲子2克
- 糙米1.85克
- 紫米1.7克
- 大麦1.4克
- 小麦1.3克
含脂肪量高的药食/药材
（注：以下含量是每100克食物中的脂肪含量）
- 茱萸肉300克
- 桃仁37.6克
- 鹿茸16.67克
- 锁阳9.91克
- 莲心9.8克
- 杜仲9克
- 川芎6.31克
- 肉苁蓉6.16克
- 红花4.9克
- 冬虫夏草4.7克
- 玉竹4.66克
- 甘草4.2克
- 薄荷3.9克
- 菊花3.3克
- 牛膝3.26克
- 菟丝子3.2克
含脂肪量高的调味品
（注：以下含量是每100克食物中的脂肪含量）
- 泡椒8200克
- 味噌6050克
- 肉桂粉3000克
- 鸡精195克
- 辣椒油100克
- 花生酱53克
- 芝麻酱52.7克
- 蚝油50克
- 孜然16.31克
- 咖喱12.2克
- 辣椒粉9.5克
- 五香粉8克
- 八角5.6克
- 豆豉3克
- 辣椒酱2.8克
- 胡椒2.2克
含脂肪量高的蛋奶/其它
（注：以下含量是每100克食物中的脂肪含量）