蔓越莓（蔓越橘、小红莓、酸果蔓）

蔓越莓的功效和作用

1、预防泌尿道感染蔓越莓能够阻止致病细菌的黏附作用，对预防泌尿系统的感染、胃肠道的细菌感染有重要作用。

2、抗老化蔓越莓富含不饱和脂肪酸，还含有生物黄酮，这些都具有抗老化作用，能够避免老年痴呆，对心血管系统十分有益。

3、美容养颜蔓越莓具有十分强的养颜美容作用，能维持肌肤的健康。

4、防胃癌蔓越莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内，而幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。

5、减少心血管老化病变蔓越莓不但富含单元不饱和脂肪酸和生育三烯醇，还有另一种抗氧化尖兵-浓缩单宁酸，因此无论是荤食或是素食者，都能够利用蔓越莓来保护心血管健康。

食用蔓越莓要注意什么？

1、新鲜的蔓越莓只能保存7~14天，所以最好密封起来后放入冰箱内保存。

2、没吃完的蔓越莓可以做成果酱，方便保存。

如何挑选蔓越莓？

挑选蔓越莓时看看外皮上是否有果粉，而起果仁饱满结实，表皮亮泽，颜色越深色的越好。

蔓越莓如何保存？

蔓越莓保存时间不宜太长，最长不可超过一个月，将蔓越莓封存后放置在冰箱内保存即可。